こんにちは。エムズ総合歯科クリニック東中野で歯科医師をしております千葉です。

9月に入り、朝晩は少しずつ過ごしやすい日が増えてきました。季節の変わり目は体調を崩しやすい時期でもありますが、実はお口の健康にも気を配りたい季節です。

今回は、多くの方が無意識のうちに行っている「歯ぎしり」や「食いしばり」についてお話しします。

歯ぎしりや食いしばりは、睡眠中だけでなく日中にも起こることがあります。ストレスや集中している時の癖など、さまざまな要因が関係すると考えられています。ご自身では気付きにくいため、歯科検診で指摘されて初めて知る方も少なくありません。

歯ぎしりや食いしばりが続くと、歯がすり減ったり欠けたりすることがあります。

また、歯を支える組織に負担がかかり、知覚過敏の症状が出る場合もあります。

さらに、顎の筋肉が緊張し続けることで、顎のだるさや肩こり、頭の重さなどにつながることもあります。ただし、症状の現れ方には個人差があります。

こうした負担を軽減する方法の一つが、マウスピース(ナイトガード)を用いた治療です。ナイトガードは主に就寝時に装着し、歯や顎にかかる力を分散させることを目的としています。歯そのものを守るだけでなく、顎への負担を和らげることが期待できます。

ただし、すべての症状が改善するわけではなく、お口の状態に応じた診断が大切です。

また、日中の食いしばりがある方は、上下の歯が常に接触していないか意識してみるのもよいでしょう。通常、リラックスしている時は上下の歯の間にわずかな隙間があります。気付いた時に力を抜く習慣をつけることで、お口への負担を減らせる場合があります。

歯ぎしりや食いしばりは、自覚症状が少ないまま進行することがあります。

最近、歯のすり減りや顎の疲れが気になる方は、お気軽に当院へご相談ください。お口の状態に合わせて、適切なケア方法をご案内いたします。