温活

担当: 管理栄養士 浅川 | 2021.11.08

こんにちは!

エムズ歯科クリニック予防口腔ケアクリニック、管理栄養士の浅川です。

去年の今頃はもう少し寒かったような気がしますが、あっという間に秋の季節になりましたね。

今回は、寒くなってくると私も悩み始めるのですが、「冷え」を和らげるために「温活」というものについてお話しします。

そもそも温活とは、日頃から体を温める習慣をつけることで、冷えからくる不調を予防する目的があります。

温活は、様々な方法がありますが普段の生活に取り入れやすいいくつかを紹介します。

簡単なのは、朝起きたら白湯を一杯飲むことです。朝から飲むことで内臓が温まり働きが良くなります。

もう一つは、毎日湯船に浸かることです。一人暮らしだったりすると、毎日湯船に浸かることは簡単そうで難しい場合もあるので、

その場合は、足湯だけやってみたりいつもより湯船に浸かる日を増やしてみたりするといいかもしれません。

温活の良さは冷え対策だけでなく、体の不調が起きにくくなったり、様々な菌などに対する抵抗力も上がりますので、

病気にもなりにくくなります。

みなさんで、温活を意識して寒い日々を乗り越えましょう!

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