こんにちは。

エムズ歯科クリニック予防口腔ケアにて歯科助手兼管理栄養士をしております高橋です。

久しぶりに地元に帰り、家族とゆっくり過ごしましたが皆様はどんな年末年始を過ごされましたか？

そこで私は今回、帰省した際、家族に歯ブラシをプレゼントし、とっても喜んでもらいました。

改めて、むし歯予防は大事だなと実感する機会でした。

管理栄養士の観点から、虫歯予防に必要な栄養素について書きます！

虫歯予防に大切なのは ！カルシウム！ だけでなく、忘れていけないのは「マグネシウム」もです。

マグネシウムはカルシウムのコントロールをしていて、体内で酵素の働きにかかわっているといわれています。

また、唾液の性状を向上する亜鉛も必要とされます。

マグネシウムを含む食品は、あおさ、あおのり、わかめ、干しえび、しらす、甘えび、玄米、きな粉等あります。

お味噌汁にいれたり、ごはんにかけたり、日々の食生活の中でプラスしていけるといいですね。

食べ物のことなど聞きたいことがありましたら院内には管理栄養士が在籍しておりますので、お気軽にお申し付けください。

ご来院、お待ちしております。