夏野菜

担当: 管理栄養士 恒岡 | 2021.06.29

こんにちは。エムズ歯科クリニック予防口腔ケアクリニック、管理栄養士の恒岡です。

最近は天気が不安定で、じめじめした日が続きますね。。。

でも、梅雨が終われば夏が来ますね!!

夏といえば皆さんは何を思い浮かべますか??

かき氷、花火、プール、、、色々ありますね!!

私は夏といえば夏野菜です!

夏野菜はナスやオクラ、トウモロコシ、トマト、ゴーヤなどたくさんありますね。

野菜は旬の時期が一番栄養価が高いと言われているので、夏は美味しい野菜をたくさん食べることのできるチャンスなんです。

そして夏といえば、紫外線ですよね。。。

どんなに日焼け対策をしていても焼けてしまう日ってありますよね。

そんな時はトマトがおすすめです!!

トマトには美肌の味方リコピンが多く含まれ、メラニン色素の生成を抑制してくれます。

それだけでなくトマトは、ビタミンCを多く含むので歯茎の健康にもよいですね!!

この夏は美味しい野菜を食べて、美肌も引き締まった歯茎も手に入れましょう!

美味しい野菜を食べた後は歯磨きも忘れないようにしましょう。

 

 

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