こんにちは。エムズ歯科クリニック予防口腔ケアクリニック所属の恒岡です。
どんどん暑さが増していきますが、皆さんは夏バテはしていませんか、、、？
こまめな水分補給を心がけてください😊
突然ですが皆さんは「エンプティフード」って知っていますか？？
エンプティフードとはカロリーは高いが栄養素があまりない食品、からっぽということだそうです。
ほかにも、ファストフードに対し「スローフード」という言葉があります。
どこでも同じ味が食べられる、出てくるのが早いファストフードに対しスローフードはイタリアで始まった食文化を守ろう、
もっと大切にしようという運動から始まったものです。
近年は食の多様化で様々な食品が手ごろに入手できる時代で、良くも悪くも自分で食事を選べます。
だからこそ、個人の食への興味や知識をつけることが重要だと思います。
気分転換や自分へのご褒美としてジャンクフードやあまーいスイーツも大事ですがあくまでもバランスを考えて！！
私も毎日暑いとついつい自分を甘やかして、加工食品や冷たいスイーツを食べてしまいますが、余裕のある日はしっかりと
自分の身体に必要な食事を考えて、心も身体も元気になる食生活を心がけます！！
皆さんもご飯を食べた後は歯磨きを忘れずにしましょうね♪
