皆さんこんにちは。エムズ歯科クリニック予防口腔ケア所属、恒岡です。

最近はまた寒くなりましたね！！寒いと朝お布団から出るのが大変です。。。

時間がないとついついお化粧や歯磨きが雑になってしまいますが、皆さん歯磨きにはどのくらい時間をかけていますか？？

基本的に５分と言われていますが、少し長いと思いますか？？

しかし、毎日の歯磨きが将来の自分のお口を守ることになるので、時間があるときや、夜などは意識して歯を磨いてみてください！

また、1日のうち何回歯を磨いていますか？？

歯周病予防として自分でできるケアの一つになるので、なるべく朝、昼、夜の食事のあと

お菓子を食べた間食後は歯を磨きましょう！！

余談ですが…、間食のおすすめ時間は、15時～14時の間！

そして、２００キロカロリーくらいが目安です！！

歯磨きについてわからない事などは先生や歯科衛生士さんが優しく教えてくれるので、ぜひ定期健診にもお越しください！！

毎日の歯磨きでお口を健康に保ち、おいしいご飯を生涯食べ続けられるように頑張りましょう！！