こんにちは！

エムズ歯科予防口腔ケアクリニック、管理栄養士の浅川です。

2022年新しい年があけてもう２カ月が経ちましたね。みなさんはどのようにお過ごしでしょうか？

私はなぜかアマゾンプライムで映画を休みの日には２～３本見ることにハマっています。（笑）

さて、今日は歯を強く健康な歯にするために、歯に良い食べ物についてお話していきます！

歯に悪い食べ物は甘いものだったり、酸性のものだったりとすぐ思いつく方も多いかと思いますが、

逆に歯にとって良い食べ物はみなさんすぐに思いつきますか？

歯には、カルシウム・ビタミンC・ビタミンAが特に良い食べ物だと言われています。

カルシウムは、牛乳やチーズ、骨ごと食べられる小魚、ビタミンCはトマトやピーマン、ケールなど、ビタミンAはにんじんやわかめなどに含まれています。

これらは、歯を作る大切な栄養素であり、日々の食事に積極的に取り入れていきましょう！

歯に良い食べ物は、食べれば虫歯にならないというわけではなく、

セルフケアが基本の上でプラスアルファで食事からも良いものを取り入れていけると強く健康な歯が作られていきます。

これからも「食事」が楽しみ・楽しいものになるよう、健康な歯を目指してケアを行っていきましょう！！