皆さんこんにちは。エムズ歯科クリニック予防口腔ケア所属の恒岡です。

突然ですが皆さんは８０２０運動を知っていますか？？

これは１９８９年に日本歯科医師会が提唱したものですが、内容としては「８０歳になっても２０本以上自分の歯を残しましょう」

と言うものです。

皆さんご存じの通り、日本は長寿大国ですが現在日本の平均寿命は男性約80歳、女性約87歳です。しかし健康寿命は男性約72歳、女性約74歳となっています。

健康寿命を延ばすことが大事になってきますが、その一つとして8020運動も重要になってきます。

やはり自分の歯で食事をとれるということはいいことです。

生涯自分の歯で食事をするために今から歯医者さんで定期的に健診することをお勧めします！！

健康寿命を延ばすために日々の食事も気にかけ、適度な運動も心がけましょう！

ご飯を食べる時はよく噛むことを意識したり、一駅分歩く、歯磨きに5分時間を使うなど小さなことの積み重ねで構いませんので、

無理にない範囲で続けてみましょう！！