こんにちは、エムズ歯科クリニックで歯科技工士をしている石井です

暑くなったり寒くなったりと思いきや一気に寒くなりましたね！もうすこしゆっくり温度変化していってほしい、寒いのは嫌いです。

寒くなってきたので暖かいものを食べたいですね、お鍋もいい。おいしくご飯を食べるには歯が大事、食べた後はちゃんと歯を磨きましょう！一生モノの歯を残すためにも歯を磨くなど予防が大切です。虫歯になると時間もお金もかかってしまいますからね！

むし歯の予防の基本となるのが歯磨きです。不安があるなら衛生士さんに正しい歯磨きの仕方を教えてもらいましょう。歯磨きの仕方だけでなく自分に合った歯ブラシがどんなものかも聞くといいかもしれません。自分に合った歯ブラシとフッ素入り歯磨き粉で正しく歯を磨き、さらにはデンタルフロスや歯間ブラシも駆使していきましょう。さらに念を入れて、糖分を控える、十分な睡眠をとる、ストレスを溜め込まないなど生活習慣を改善していけばさらにいいことでしょう！

おいしく物を食べるには歯が大事、むし歯の予防を心がけていきましょう！