こんにちは。
9月に入り、少しずつ秋の気配を感じる季節になりましたね。
夏の疲れが残っているこの時期、朝起きたときに「顎が疲れている」「歯がしみる」と感じることはありませんか？
実は、その症状には「歯軋り・食いしばり」が関係しているかもしれません。
歯軋りや食いしばりは、寝ている本人には自覚がないことも少なくありません。
強い力が繰り返しかかることで、歯のすり減りや欠け、知覚過敏、詰め物や被せ物への負担につながる場合があります。
また、顎の筋肉にも負担がかかるため、朝起きたときに顎やこめかみが疲れていることもあります。
ここで豆知識です。
実は、リラックスしているとき、上下の歯は基本的に接触していません。
食事や会話をしていないときに歯が触れている場合は、「TCH（Tooth Contacting Habit）」と呼ばれる歯の接触癖が関係していることがあります。
日中に気づいたときは、意識して上下の歯を離すだけでも、顎への負担を減らすきっかけになります。
歯科医院で行う対策の一つが、マウスピース（ナイトガード）です。
就寝時に装着することで、歯同士が直接強く接触することを防ぎ、歯や顎にかかる負担を軽減することが期待できます。歯のすり減り方や噛み合わせなど、お口の状態を確認したうえで、必要に応じて使用を検討します。
また、マウスピースだけでなく、日中の食いしばりや歯の接触にも目を向けることが大切です。
秋は食事を楽しむ機会も増える季節です。
おいしく食事を楽しむためにも、歯軋り・食いしばりによるお口の変化を見逃さないようにしましょう。
「朝から顎が疲れている」「歯がしみる」など気になる症状があれば、お気軽にご相談ください。
エムズ総合歯科クリニック菊名 関澤
