こんにちは！エムズ歯科クリニック港南台
歯科助手の高野です。
9月も後半に入って、やっと暑さが和らいできたように感じますが、体調はお変わりないですか？
私は最近、不規則な生活が続き口内炎ができてしまいました😣
本日はその口内炎についてお話ししていきます。
まず、口内炎ができてしまう原因として
『ストレス、栄養不足、病気の影響』などが
あります。
口内炎ができてしまったら、お口の中を綺麗に保つようにしたり、ビタミンを摂るようにしましょう。
皮膚や粘膜を守るビタミンB2や、皮膚や粘膜の健康を維持してくれるビタミンB6を摂取が良いとされています。
ビタミンB2は
鮭、豚肉、ウナギ、納豆、ブロッコリー、卵、乳製品などです。
ビタミンB6は
ニンニク、バナナ、鶏のササミ、牛、豚、鶏のレバー、マグロ、カツオなどです。
口内炎を緩和させるには、ビタミン摂取が大切ですが、蓄積されるものではないので、日頃から摂取する意識をしてみて下さいね！
同じ場所に何度もできたり、なかなか治らなかったりしたら1度ご相談下さい😌
