こんにちは！エムズ歯科クリニック港南台 歯科助手の高野です。
最近は、梅雨で天気が悪い日が続きますが体調はお変わりないでしょうか？
本日は『舌のケア』についてお話ししていきます。
みなさんは舌のケア行っていますか？
歯や歯ぐきはもちろん、舌のケアもとっても大事なんです！
舌には舌苔(ぜったい)というものがついており、これは細菌、食べかす、口腔粘膜の剥がれた上皮などが舌に付着したものです。
薄く付着して、少し白い状態が正常です。
これは、舌の上やお口の中の細菌が口臭の原因にもなってしまいます。
舌苔は水に濡らしただけでは除去できないので、舌ブラシや柔らかい歯ブラシを使用することが必要となります。
ケアの方法として下記があげられます。
・舌磨きは1日1回朝がおすすめ
・鏡を見ながら行う
・ブラシは舌の奥から手前に動かす
・強く磨きすぎない
・舌を思い切り外に出すようにして磨く
これらを意識して、是非みなさん舌のケア取り組んでみてくださいね！
