こんにちは！エムズ歯科クリニック元住吉で管理栄養士をしている藤本です^_^

急に寒くなりましたね。皆様体調の管理は出来ておられますか？引き続きウイルスも流行しつつありますので、手洗いうがい消毒に努めましょう><

さて、本日はフッ素についてのお話をしていきます！なんで管理栄養士なのにフッ素？と思ったでしょうが、実は食材からフッ素を摂取することができるんです。しかしながら、成人の場合摂取された90%以上のフッ化物が排泄物として体外に排泄されます。(歯に塗布されたものなどで沈着したもの以外)

では小児の場合だとどうでしょう。

骨や歯の成長過程においてフッ化物を必要とする為に、吸収されたフッ化物の40%くらいが血液を通して生体に利用されます。

イワシ、海藻、えび、牛肉、じゃがいも、大根、人参、りんご、みかん、紅茶などなど…に多く含まれています！

なんと、冬の食材にも多く含まれているのが分かりますね！

これを機に、お子さんの食育に取り入れてみるのも手かもしれませんね^_^

ご興味があれば、歯科医師や衛生士、管理栄養士にご相談ください…！

では、定期検診も行っておりますので気になることございましたら気軽にご予約頂ければと思います！