こんにちは！エムズ歯科クリニック元住吉で管理栄養士と受付をしております萩原です。

本格的に寒さが厳しい季節になりましたね、、、寒く乾燥した時期は体調を崩しやすいため、こまめな手洗いうがいをして予防していきましょう！！

突然ですが、2月の行事といえば何を思い浮かべますか？？？
そう！節分です！！！
元は中国が発祥で、平安時代ごろに中国から伝わってきたそうで、
『1年間健康に過ごせるように』という願いを込めて『悪いもの』を追い出す行事とされています。

節分といえば、豆まき・恵方巻き・鰯などがあげられます。
一見、歯にとって何も関係なさそうに思えますが、実は栄養面においていい影響をもたらしてくれるのです、、！

歯を支えている骨の主成分は、リン酸カルシウム、次に多く含まれているのはコラーゲン、つまりタンパク質です。

そのためカルシウムを多く含む食品やカルシウムの吸収を促進する食品、そして良質なたんぱく質を取り入れることが、お口の健康を保つ上で重要になってきます。

節分に関係する食品で当てはめてみると
・節分豆
→たんぱく質、カルシウム 、食物繊維など
・恵方巻き
→たんぱく質、ビタミンA,D、カルシウム など
・鰯
→カルシウム 、ビタミンDなど

このようにたくさんの栄養素が含まれていることがわかります！

今年の方角は東北東やや東とのことなので、恵方巻きと節分豆を食べてお口の健康を保っていきましょう＊

その他、お口の中で悩みや気になることがあればお気軽にご相談ください！

ぜひ定期検診でお待ちしております🦷