こんにちは！能見台所属管理栄養士の富澤です。

もう少しでハロウィンですね♪

私はかぼちゃがあまり好きではないので…、かぼちゃパイなどは作ったりしませんが

ハロウィンにかこつけてお菓子を作ったりしています！

さて、今月は「歯肉」についてお話します！

みなんは、歯ブラシなどの際にご自身の歯肉は見ていますか？

歯肉って普段あまり痛くならないし歯そのものよりも気にしていない方が多いのではないでしょうか。

しかし、歯肉もお口の中の環境を表しているものの1つです。

歯もプラークや、それが作り出す酸によってむし歯になりますが歯肉も同じようにプラークによって炎症を起こします。

歯周病は歯肉が腫れて痛みを起こしたり、歯ブラシなどの刺激で出血するようになってしまうだけでなく、歯を支えてくれている骨を溶かしてしまう病気です。

痛みを伴うことも少なく、気が付く前に進行してしまっていることも多い少し怖い病気です。

歯周病は日々のケアやクリニックでの歯科衛生士による専門的なクリーニングも大切ですが、もう1つご自身で出来ることがあります。

それは、歯肉にアプローチしてくれる栄養素をいつもの生活にプラスしていくことです！

歯肉は60%程「コラーゲン」でできています。

このコラーゲン、直接口から摂るのではなく、身体の中で作ることが大切になります。

コラーゲンはたんぱく質なのですが、作るときにビタミンCがあると作る事を手助けしてくれます！

そのためビタミンCをいつもの生活にプラスして摂る事で効率よくコラーゲンが作られ、歯肉にアプローチすることができます。

ビタミンCは緑黄色野菜やじゃがいも、果物にも含まれる栄養素ですが、健康な方でも不足しがちな栄養素ですのでライフスタイルなどに合わせサプリメントを取り入れることも良い方法の1つです。

当院でも濃度の高いビタミンCのスティックタイプのサプリメントをご用意しております。（結構スタッフにも人気です…！笑）

自分の歯肉の状態はどうなんだろう？、サプリメントどんな感じなんだろう？など定期健診の予約も可能ですのでぜひお気軽にご連絡ください！

秋はハロウィン、冬はクリスマスに年末年始などおいしいものを食べるイベントがこれから目白押しになりますので、しっかり食べられるようにこの機会にお口の中の点検をしませんか？

ご連絡ぜひお待ちしております！