こんにちは。

エムズ歯科クリニック歯科助手兼管理栄養士の森脇です。

9月に入りまだまだ暑いです、朝夕は過ごしやすい季節になってきましたね！

私は夜の心地よい風が、いよいよ秋だなと感じています。

本日は歯茎の出血についてお話ししていきたいと思います。

皆さんは歯茎から自然に血が出たり，食事した後に血が出たり，歯ブラシで掃除したら血がでたりすることがありますか？

そのほとんどは、歯肉炎や歯周病という歯肉の病気です。

歯茎から出血があるということは炎症があるということです。

歯肉炎、歯周病の他にも高血圧のお薬を飲んでいらっしゃる方や糖尿病の方、妊娠中の方などは歯茎から出血しやすい傾向があります。

しかし、全身疾患やお薬の服用もなくお口の中をきれいで歯石もなく歯周ポケットも問題ないのに歯茎からの出血がなかなか改善しない方は栄養の過不足から引き起こされている可能性があります。

特に以下の栄養素が不足すると、歯ぐきの健康に影響を与えることが知られています。

・ビタミンC

・ビタミンK

・鉄

・葉酸

・亜鉛

歯ぐきや血管はコラーゲンを主とするタンパク質でできているため、タンパク質に必要なビタミンCは特に必要です！

実は、ビタミンCは体内で合成できないので、積極的に食事やサプリメントで補っていく必要があります。

ビタミンCはストレスや喫煙、風邪などで体調不良がおこると、とても不足しやすい栄養素です。

季節の変わり目でもありますので、必要な栄養素を十分に取り入れていきましょう！