こんにちは！

エムズ歯科クリニック歯科助手兼管理栄養士の森脇です。

急に寒くなり、朝の寒さが身にしみる季節がやってきました。

皆さん、風邪などひかれてないですか？

今年も早いことにもう１年の終わりに向かっています。元気に新しい年を迎えたいですね！

さて突然ですが、皆さんは食事をするときどのくらい噛んでいますか？

または食事にどのくらいの時間をかけていますか？

食べる時間が少ない…、噛まない、噛んでいないなど「流し食べ」になっていませんか？

噛まない食事を続けていると

噛めなくなる→食べれるものが限られ偏食になる→唾液量が低下→歯が汚れやすくなる→むし歯、歯周病になりやすくなる→歯を失うのようなサイクルが作られます。

使っていない筋肉が衰えるように歯も口も使っていかなければ衰えていきます。

そのため、噛む習慣を作ることで噛む力を維持でき、十分な栄養を摂取できます。

また唾液量も増え歯が汚れにくくなり、むし歯や歯周病になりづらくなります。

このようによく噛むことで歯を維持することができるのでよく噛むことはとても大切ですね。

よく噛むためのポイントとして、具材を大きく切ったりするなど調理の工夫や誰かと食事を楽しんでゆっくり食事を楽しんではいかがでしょうか。

では、お口の中で気になることやお悩みありましたら当院にお気軽にご相談ください♪