こんにちは。エムズ歯科クリニック下落合の歯科医師櫻井です。

皆さん、新年度がもうすぐ始まりますが、春に向けて何か準備されていますか？

さて、むし歯にならないためにどのような事をしているでしょうか。

まずは、日々の歯磨き。これは当たり前のようにされているのではないでしょうか。

ただ、歯みがきの頻度が意外にまちまちで、夜だけの方や、朝しかしない方、1日2回以上おこなう方などがいらっしゃいます。

歯科医師の私から、ぜひおすすめした頻度は、やはり朝・昼・夜の1日3回です。（最低ラインですよ）

どうしても昼は忙しくて歯を磨けない人が多いのですが、朝に磨いた後お口の中には何も食べなくても時間が経てばたつほど老廃物が蓄積していっていて、

そこにさらにお昼ご飯を食べると細菌の活動が活発になり、口腔内がどんどん虫歯のできやすい環境になってしまいます。

もし歯磨きが本当にできない状況でしたら、せめてうがい薬でのうがいを最低でもして下さい。

また、フロスも大事です。歯の間は歯ブラシだけだとあまり磨けておらず、なので虫歯は歯の間にできやすいです。歯は