こんにちは、エムズ歯科クリニック歯科技工士の大木です。

今年も残すところあとわずかとなりました。
寒さも厳しいですが、体調管理に気をつけて多忙な師走を乗り切りたいですね。

さて今月は虫歯予防についてお話ししたいと思います。

虫歯予防で気をつけたいポイントとして
・適切な歯磨き
・歯科医院へ定期検診に通う
はもちろん重要ですが
・食生活もとても重要です。

虫歯予防に役立つ食べ物として
・フッ素を含む食べ物
・カルシウムを含む食べ物
・ビタミンA・C・Dを含む食べ物
などがあります。

逆に気をつけたい食べ物として
・甘い食べ物や飲み物
があります

虫歯の原因菌は糖分を栄養にして酸を作り出します。
この酸が歯を溶かし虫歯を引き起こします。
したがって砂糖の多い飲み物やお菓子などを控える事で虫歯のリスクを低減できます。
しかし虫歯を心配して我慢がつらい。
そんな時には食事と一緒に、デザートとして摂る事で酸性が中和されやすく再石灰化の時間も確保出来る為虫歯のリスクを低減することができます。

そんな食生活にも着目して虫歯予防に取り組んでみてはいかがでしょうか。