皆さんこんにちはエムズ歯科クリニック歯科医師の牧田です。

2月に入り年始気分も終わり、日常生活に慣れてきた時期になりますね。

今回は日常生活で気になる口臭について、口臭予防のポイントをご紹介します。

まずは、当たり前ですが歯磨きをしっかり行うことが重要です。歯の表面や歯と歯ぐきの境目にたまった歯垢や食べかすは、細菌の繁殖を促し、口臭の原因となります。食後の歯磨きを丁寧に行い、歯ブラシの毛先を歯と歯ぐきの境目に当て、1本ずつ丁寧に磨きましょう。また、舌の裏側や口腔内の奥の方も磨くことをおすすめします。

次に、歯間清掃も忘れずに行いましょう。歯ブラシでは届きにくい歯と歯の間のプラークや食べかすを取り除くために、デンタルフロスや歯間ブラシを使用しましょう。これによって口臭の原因となる細菌の繁殖を防ぐことができます。

また、口臭予防には口内の乾燥を避けることも重要です。口の中が乾燥すると、細菌が増殖しやすくなります。水分補給や口腔内を潤すために、こまめに水を飲んだり、洗口剤やうがい薬を使用することをおすすめします。

さらに、食生活にも気を配りましょう。ニンニクやタマネギ、スパイシーな食べ物などは口臭の原因となることがありますので、摂りすぎに注意しましょう。逆に、パセリやミントなどの食材は口の中をスッキリさせる効果がありますので、積極的に取り入れてみてください。

最後に、定期的な歯科検診を受けることも口臭予防には欠かせません。歯科医師が口臭の原因を見つけ、適切な治療やケアを提案してくれます。定期的なクリーニングや歯石の除去によって、口臭の改善にもつながります。

定期検診でお待ちしております。