こんにちは。
エムズ歯科クリニック東中野の管理栄養士、工藤です。
少しずつ寒さが和らぎ、春の気配を感じる3月になりました。新しい生活の準備を始める方も多く、気持ちが前向きになりやすい時期ではないでしょうか。
今回は、食事と歯科の関わりについて、管理栄養士の立場からお話しします。
毎日の食事は、体の健康だけでなく、お口の環境にも深く関係しています。忙しい時期こそ、少しだけ意識していただけると嬉しいです。
春は、やわらかい食感の食材が増える季節です。旬の新玉ねぎや春野菜は甘みがあり食べやすい反面、噛む回数が減りやすくなります。
よく噛むことは唾液の分泌を促し、お口の中を清潔に保つ助けになります。歯ごたえのある野菜や海藻類を組み合わせることで、自然と噛む回数が増えていきます。
また、3月は行事や集まりが多く、間食が増えやすい時期です。甘いものを楽しんだ後は、できる範囲で早めに歯磨きをしたり、水やお茶でお口をゆすいだりすることを意識してみてください。小さな心がけの積み重ねが、お口の健康につながります。
さらに、歯ぐきの健康を支えるためには栄養バランスも欠かせません。
ビタミンやミネラルを含む野菜・果物、たんぱく質を意識して取り入れることで、体とお口の調子を整えやすくなります。
エムズ歯科クリニックでは、歯科医師や歯科衛生士と連携しながら、食事面からも患者さまをサポートしています。
気になることがございましたら、お気軽にお声がけください。スタッフ一同、心よりご来院をお待ちしております。
春の訪れを楽しみながら、健やかなお口で新しい季節を迎えましょう。
