こんにちは。エムズ歯科クリニック 管理栄養士の藤本です。

季節の変わり目や寒暖差が大きい時期は、体調を崩しやすくなります。

なんとなくだるい、食欲がないと感じることもありますので、どうぞ無理をせずお過ごしくださいね。

体調がすぐれないときにおすすめなのが「鶏ささみと野菜のとろみスープ」です。

【材料（2人分）】

鶏ささみ2本

にんじん少量

白菜2枚

水400ml

片栗粉小さじ1

【作り方】

ささみは小さくほぐし、野菜は細かく刻みます。

鍋に水と具材を入れてやわらかくなるまで煮て、最後に水溶き片栗粉で軽くとろみをつけます。

温かく、とろみがあることで飲み込みやすく、体にもやさしい一品です。

体調が悪いと歯磨きがおろそかになりがちですが、お口の中を清潔に保つことは回復のためにも大切です。

食後はうがいだけでも行い、余裕があればやさしく歯磨きをしましょう。

体調不良時は唾液が減りやすく、虫歯や口内炎ができやすくなります。

つらいときは無理をせず、休養と栄養をしっかりとることを心がけてください。

お口や食事のことで気になることがあれば、いつでもご相談くださいね。皆さまの健康を、これからもサポートしてまいります。