こんにちは。エムズ歯科クリニック祐天寺管理栄養士の高木です。

厳しい暑さが続く8月となりました。冷たい飲み物やさっぱりした食事が恋しくなる季節ですが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。夏は食欲が落ちやすく、栄養のバランスが偏りやすい時期でもあります。実は、毎日の栄養状態はお口の健康とも深く関わっています。

暑い日が続くと、そうめんや冷たい麺類など、食べやすいものを選ぶ機会が増えます。しかし、たんぱく質やビタミン、ミネラルが不足すると、体調管理だけでなく、お口の中の健康維持にも影響することがあります。肉や魚、大豆製品、卵などのたんぱく質源を取り入れ、野菜や果物もバランスよく食べることを心がけたいですね。

また、夏はスポーツドリンクや清涼飲料水を飲む機会が増える方もいらっしゃると思います。糖分を含む飲み物をだらだらと飲み続けると、お口の中がむし歯になりやすい状態になることがあります。水やお茶も上手に取り入れながら、水分補給を行いましょう。

さらに、しっかり噛んで食べることも大切です。よく噛むことで唾液の分泌が促され、お口の中を清潔に保つ効果が期待できます。暑さで食事がおろそかになりがちな時期だからこそ、栄養バランスのよい食事と丁寧な口腔ケアを意識してみてください。

暑い日が続きますので、どうぞ体調にお気をつけてお過ごしください。お口に関する気になることがございましたら、お気軽にエムズ歯科クリニック祐天寺までご相談ください。皆さまの健康をサポートできるよう、スタッフ一同努めてまいります。