こんにちは、エムズ歯科クリニック弘明寺のトリートメントコーディネーター、矢野です😊

9月に入り、まだ暑さが残るものの、少しずつ秋の気配を感じる季節になりましたね🍂
夏の疲れが出やすい時期でもありますので、体調管理を大切に過ごしていきましょう☀️

今回は、意外と気づきにくい「歯ぎしり・食いしばり」についてお話しします🦷

「朝起きると顎が疲れている😣」「歯がしみる」「家族から歯ぎしりを指摘された」など、心当たりはありませんか？

歯ぎしりや食いしばりは、睡眠中や仕事などに集中しているときに、無意識に起こることがあります。原因は一つとは限らず、ストレスや生活習慣など、さまざまな要因が関係すると考えられています。

強い力が繰り返し歯にかかることで、歯がすり減ったり、欠けたりするほか、知覚過敏や顎の痛み、詰め物や被せ物などへの負担につながる場合があります💦
また、歯ぐきや歯を支える組織への負担になることもあります。

そこで治療の選択肢の一つとなるのが「ナイトガード」と呼ばれるマウスピースです🌙

主に就寝時に装着し、歯ぎしりや食いしばりによって歯にかかる力を分散させ、歯や顎への負担を軽減することを目的として使用します。

ただし、歯ぎしり・食いしばりの状態や歯のすり減り方、噛み合わせなどは人によって異なります。
そのため、自己判断で使用するのではなく、歯科医院で状態を確認してもらい、自分に合った方法を相談することが大切です😊

そして、管理栄養士の視点からも、毎日の食事や生活リズムは大切だと感じています🍚✨

バランスのよい食事を心がけることはもちろん、睡眠時間を確保したり、食事の時間をできるだけ整えたりすることも、健康的な生活につながります🌿

「歯ぎしりしているかもしれない🤔」「最近、朝から顎が疲れている」と感じたら、ぜひ一度お口の状態をチェックしてみましょう🔍🦷

毎日何気なく使っている歯だからこそ、気づかないうちにかかっている力にも目を向けてみることが大切です✨

気になることがありましたら、いつでもお気軽にご相談ください😊

エムズ歯科クリニック弘明寺
トリートメントコーディネーター　矢野