こんにちは！

エムズ歯科予防口腔ケアクリニック、管理栄養士の浅川です。

まだまだコートやマフラーが手放せないくらい寒い日が続いていますね。

みなさんはいかがお過ごしでしょうか？

寒い日が続いてるので、最近私は忙しくてもなるべくお風呂に浸かるようにしています。

今回は、「体を温める」ことをテーマにお話ししていこうと思います。

私が行ってるお湯に浸かることももちろん身体の血の巡りをよくして芯から身体を温められるのでおススメする一つでもありますが、

食べ物の中でも身体を温めるものがあります。

唐辛子や生姜などは知っている方も多いと思いますが、その他にも身体を温める働きを助けてくれるものがビタミンB1です。

豚肉や大豆などに含まれこれらは手足の細い血管を広げて血行を良くする働きがあるとともに、温める作用の他に皆さんも悩んだことがある口内炎にも効くビタミンでもあります。

体に不調を感じたり、口内炎などで悩んだりしたら豚肉や大豆、生姜などを意識してとったり、なるべく温かいスープやお鍋などにして食べるのもいいですね✩

暖かい春を迎えるためにも、身体もぽかぽかにして口の中も！健康にしていきましょう！