こんにちは。

元住吉で衛生士をしています。依田です。

寒い日々が続きますが、みなさんいかがお過ごしでしょうか？

寒さも厳しくなってくる頃ですので、体調には気をつけてお過ごし下さい。

早速ではありますが、今回は「むし歯」についてお話をしていきたいと思います。

まず、むし歯とはなにかというと、口腔内に潜んでいる細菌によって歯を溶かしてしまう病気です。

むし歯菌は、歯垢（食べ物のカスなどの汚れが固まったもの）を栄養源とし、たくさん増殖してしまいます。

そんな「むし歯」にならないために、私たちはどうしたら良いのか、対策を３つほどご紹介しようと思います。

まず一つ目は、日々のブラッシングで、口腔内の環境を整えることです。

朝、昼、晩毎食後に磨いていただくのが一番効果が期待できますが、もし時間がなくてできない！といった場合、夜寝る前に必ず歯を磨くようにしてみましょう。なぜなら、寝ている時はお口の中が乾燥し、とてもむし歯菌が繁殖しやすくなるからです。

二つ目は、口の中に甘いものがある時間を短くすることです。

むし歯菌は甘いものや、粘着性の高いものが大好物です。なので、ダラダラ食べをやめたり、時間を決めて摂取することをおすすめします。

最後の三つ目は、フッ素塗布です。

フッ素には、歯からカルシウムが溶け出すことを抑制する力があります。同時にいったん溶け出してしまったカルシウムを歯に取り込む働きもあり、歯の質そのものを強化してくれます。

むし歯になる前に、ぜひこれらの対策お試し下さい。

その他お口のことについてお悩みがあれば、ぜひお気軽にご相談下さい。

定期検診でもお待ちしております。