こんにちは！

エムズ歯科クリニック元住吉所属の歯科医師、竹中です^^

今年は暑い日が長かったですね！

やっと秋めいて過ごしやすくなってきましたが、いかがお過ごしでしょうか？

秋と言えば味覚の秋ですが、私は焼き芋にはまっています！

焼きたてはもちろん、今年は冷やしても美味しいことに気づき、何個かまとめて焼いて冷蔵庫に入れてます。

一度冷やすと「レジスタントスターチ」という血糖値の上昇抑制効果のある成分が増えます。

食物繊維に似た状態になり、便秘解消の効果もあり、美味しいだけじゃなく身体のためにもおすすめです。

温める時ときは、電子レンジだと乾燥して水分が飛びやすいのでオーブンの方が美味しいです^^

お芋だけじゃなく、冬場は人も暖房などを使うと乾燥しやすくなりますよね。

空気が乾燥すると口の中も同時に乾燥しやすくなり、乾燥は唾液の洗浄作用・抗菌作用・再石灰化など良い作用の妨げとなります。

つまり、口の乾燥は虫歯や歯周病になりやすくなってしまいます。

それだけではありません。

細菌が増えると口臭の原因や喉の炎症にも繋がります。

こういった乾燥による細菌増殖防止におすすめなものがノンアルコール洗口剤（マウスウォッシュ）です。

歯磨きで物理的に汚れを落とし、その後に使うと細菌をより減少させることができ、虫歯・歯周病の予防に有効です。

成分としては、

殺菌成分であるセチルピリジニウム塩化物水和物

抗炎症作用のあるグリチルリチン酸ジカリウム

などが含まれているものがより効果的です。

アルコールが含まれていると揮発性があり乾燥を誘発しやすいので、ノンアルコールの物をおすすめします。

睡眠時は唾液の分泌も少なくなるので、夜寝る前の洗口が一番おすすめです。

当院でも洗口剤は取り扱っていますので、気になる場合はお気軽にお声がけください！