こんにちは。エムズ歯科クリニックの長坂です。新緑がまぶしく、過ごしやすい気候になってきましたね。5月は気温が上がり、汗や乾燥の影響で「なんとなく口臭が気になる…」というご相談が増える時期でもあります。
口臭は誰にでも起こりやすいものですが、原因を知ることで対策がしやすくなります。
■ 口臭の主な原因
• 舌の汚れ（舌苔）
• 唾液の減少による乾燥
• 歯周病
• 詰め物・被せ物の隙間の汚れ
• 朝の口呼吸による乾燥
こうした要因が重なることで、においが強く感じられることがあります。
■ 自分でできる口臭対策
• 舌をやさしく清掃する
• こまめな水分補給
• よく噛んで唾液を出す
• 間食を控える
• 歯と歯ぐきの境目を丁寧に磨く
• マスクの中で口呼吸にならないよう意識する
ここまではご自宅でできるケアですが、それでも改善しない場合は歯科医院での治療が効果的です。
■ 歯科医院でできる口臭治療
● ① 歯周病のチェックと治療
口臭の大きな原因のひとつが歯周病です。
歯ぐきの炎症や歯周ポケットの汚れを取り除くことで、においが改善することがあります。
● ② 歯石・バイオフィルムの除去（クリーニング）
普段の歯磨きでは落としきれない汚れをプロの器具で除去します。
舌や歯の表面がつるっとして、においの元が減りやすくなります。
● ③ 舌のクリーニング指導
舌苔のつき方は人によって違うため、
「どこをどのくらい磨けばいいか」を個別にアドバイスできます。
● ④ 唾液量のチェック
口の乾燥が強い方には、唾液を出しやすくする生活習慣のアドバイスや、保湿ジェルの使用などをご提案することがあります。
● ⑤ 詰め物・被せ物の状態チェック
古くなった詰め物の隙間に汚れが溜まり、においの原因になることがあります。
必要に応じて調整や作り直しを行います。
口臭は「自分では気づきにくい」「相談しづらい」と感じる方が多いですが、原因が分かれば改善できることがほとんどです。
気になる方は、どうぞお気軽にご相談ください。爽やかな季節を気持ちよく過ごせるよう、お手伝いできれば嬉しいです。
