こんにちは。歯科医師の櫻井です。
今回は、日々のお口のセルフケアについてお話したいと思います。
まず、歯ブラシに関して、皆さんは一日に何回ハミガキをしているでしょうか?毎食後歯磨きをしていますでしょうか?
実は、朝は歯を磨いていなかったり、昼ごはんを食べた後は時間が無くて歯を磨くことができなかったりしていませんか?
特に一番やってはいけないのが、夜飲んだりしてそのまま歯磨きをせずに寝てしまうことです。
夜寝ている間は唾液の分泌が少なくなり、そうなるとお口の中はむし歯菌や歯周病菌にとって有利な環境になってしまい、繁殖しやすくなります。
なので、毎食後歯磨きをすること、特に夜は絶対に歯磨きをすることをお勧めします。
また、夜はそのような理由で菌が繁殖しやすいので、うがい薬でうがいしてから寝るとさらに効果的です。
今は薬局やスーパーでもいいうがい薬がたくさん売っていますので、色々と試してみて下さい。味の好みとかもあると思いますので。
その他、日々のセルフケア商品の中で気になるものや「本当に効果があるのかな?」というものがあればいつでも気軽にご相談ください。