こんにちは。

エムズ歯科クリニック歯科助手兼管理栄養士の森脇です。

暖かい日が増えてきましたね。

外出したくなる季節でもあり、卒業シーズンでもあるので新たなスタートを迎える人も多いのではないでしょうか。

さて、本日は口腔内の健康をサポートする食品についてお話ししていきたいと思います。

歯周組織の炎症や破壊を引き起こす口腔の慢性的な疾患である歯周病は知っていますか？？

実は食事を通して歯周病のリスクを減らすことができます。

歯周病は口腔内の炎症が主な原因の1つです。

炎症を抑制する食品としてオメガ-３脂肪酸を豊富に含むナッツ類、果物や野菜の中でもビタミンCを多く含むイチゴやブロッコリー、オレンジなど摂るのもオススメです！

他にも口腔内で破壊された歯周組織を再生するためには特定の栄養素も必要になってきます。

ビタミンDやカルシウムなど骨を作るために必要な栄養です。これらが豊富に含まれるのは牛乳や乳製品があります。日々こまめに摂取することがポイントです！

本日たくさんの栄養素を紹介させていただきましたが、普段の生活で少しでも思い出して意識して栄養を意識して食事に生かしていただけたら嬉しいです。

食事だけではなく定期的な歯科検診も合わせて行っていくことでご自身にあった健康をサポートしていくことができると思います！！

お口の中で気になることやお悩みがありました当院にお気軽にご相談ください！

お待ちしております！