こんにちは。エムズ歯科クリニック祐天寺、管理栄養士の高木です。

新緑がまぶしく、爽やかな風が心地よい5月になりました。新しい生活が少しずつ落ち着き始めるこの季節、体調やお口のケアを見直す良いタイミングでもあります。

新年度は環境の変化から生活リズムが乱れやすく、知らないうちに疲れがたまりがちです。睡眠時間が短くなったり、外食が続いたりすると、体だけでなくお口の中の状態にも影響が出やすくなります。例えば、忙しさから歯磨きがおろそかになると、むし歯や歯ぐきのトラブルのきっかけになることがあります。

まず大切にしたいのは、毎日の基本的なケアです。朝と夜の歯磨きを丁寧に行い、できれば食後にもお口をゆすぐ習慣を取り入れてみてください。歯ブラシだけでは落としきれない部分もありますので、歯間ブラシやフロスを無理のない範囲で使うのもおすすめです。慣れないうちは少し手間に感じるかもしれませんが、続けることでお口の中がすっきりしてきます。

また、季節の変わり目は免疫力が下がりやすい時期です。バランスのよい食事や十分な休息を心がけることが、お口の健康にもつながります。よく噛んで食べることは、消化を助けるだけでなく、あごや歯ぐきを使う良い運動にもなります。

忙しい毎日の中でも、定期的に歯科を受診してお口の状態を確認することは、安心につながります。エムズ歯科クリニックでは、患者さま一人ひとりのペースを大切にしながら、日常のケアのご相談もお受けしています。新生活を健やかに過ごすために、この5月からご自身のお口と体にやさしく目を向けてみてはいかがでしょうか。スタッフ一同、皆さまの毎日が穏やかに続くことを願っています。