こんにちは！エムズ歯科クリニック東中野、管理栄養士の小川です。

だんだん暑い日が増えてきましたが、いかがお過ごしでしょうか？

夏に向けて体力をつけたいものです。毎日の規則正しい食生活を心がけて元気に過ごしましょう！

さて、本日は歯科矯正についてお話しいたします。

当院では、マウスピース矯正やワイヤーによる矯正も行うことができます。

最近は審美面だけでなく、しっかり噛めるようになることで自分の歯を多く残せるようになり、健康寿命の延伸にも繋がっていることから、矯正を始める方が増えています。

矯正によるメリットはたくさんありますが、矯正中のお口のお悩みとして、口内炎ができてしまうことがあります。

ワイヤー矯正では、歯の表側や裏側に矯正器具を装着するため、器具が粘膜に当たって傷をつけてしまい、口内炎ができてしまうことがあります。

マウスピース矯正では、装着した時に、マウスピースの縁が粘膜に当たって傷をつけてしまい、口内炎ができてしまうことがあります。

まずは矯正の器具の調整が必要ですが、毎日の食事でも口内炎を予防することができるのです！

大切な栄養素は、ビタミンB2です。

ビタミンB2は皮膚や粘膜の健康維持を助ける作用があります。

また、口の中にできた傷を早く治す作用があり、矯正中では積極的に摂取したいものです。

多く含まれている食材は、うなぎやレバー、またのりやチーズ、納豆など簡単に摂取できるものが多くあります。

卵にも多く含まれているので、卵スープにしたり、卵焼きにしたりと柔らかく食べやすい料理に用いるのがおすすめです。

また、よく睡眠を取ったりストレスを溜めない生活を心がけて、身体の免疫力を高めるよう心がけましょう！

どのような食材を選べば良いか、どんな調理法が良いのか、、など、矯正中の食事について困ったときはぜひ当院の管理栄養士にご相談ください！

またクリニックでの定期的なメンテナンスも大切です。

皆様のご来院をお待ちしております♪