こんにちは。エムズ歯科クリニック港南台　歯科衛生士の和田です。

今年も、始まったばかりですが時間が過ぎるのがあっという間でびっくりしております。

時間がすぎるのがあっという間なので１日１日を大切に過ごしたいと思います。

皆さんは、しっかりお鼻で呼吸をしていますでしょうか？

お鼻で呼吸をせずに「口呼吸」になっている方は少なくないと思います。

気が付くと口がぽかんと開いていたり寝るときも口を開けていることはありませんか？

今回は「口呼吸」についてお話したいと思います。

歯科的な観点からすると「口呼吸」をすると

１、虫歯や歯周病のリスクが上がる

口呼吸だと口の中が乾燥をし、唾液の量が減少します。

唾液には歯や歯肉についた細菌を洗い流す作用や抗菌作用があります。

唾液が少なくなると細菌が繁殖し虫歯や歯周病のリスクを増加させてしまうのです。

２、口臭がしやすくなる

口の臭いはういろんな原因がありますが、口呼吸により唾液が減ると唾液の自浄作用が減少し

細菌が繁殖しやすくなるため口臭の原因となります。

また歯周病にもなりやすいため細菌臭や血液の臭いが混じって余計に臭いが強くなることがあります。

全身的な観点からですと

１、風邪をひきやすくなる

鼻には鼻毛や粘膜があり、呼吸で吸い込んだ空気に含まれるウイルス、アレルギー物質を通しにくくする

作用がありますが口呼吸の場合は直接気管に入るため、風邪をひきやすかったりします。

２、顔貌が悪くなる

口呼吸の方は口の周りの唇や頬の筋肉が弱い状態が多いです。

表情筋も弱いことから感情に乏しい顔貌になります。

これだけのリスクがありますので、鼻に疾患がある方は耳鼻科に受診をし口呼吸を改善しましょう。

鼻に疾患が無い場合は、鼻で呼吸をするように何度も１日に意識をして行いましょう。

お顔周りのとレーニングなどを行い顔の筋肉を鍛えましょう！

歯科院で随時ご相談承っております。

健診でお会いしましょう！！