こんにちは、エムズ歯科クリニック港南台、歯科医師の恵谷です。

大寒もすぎ、徐々に春へと移り変わろうとしていますね。

さて、息も白い今日この頃ですが、皆様はどうお過ごしでしょうか。

最近は体がなまってきているのか、運動していると特に息が上がってきて、肩で息をしまいます。

さて、こんな寒い時期になって、唇の端が切れただとか、かさかさになってしまうとか、口の中が乾くだとかはないでしょうか。

その問題、口呼吸が原因かもしれません。

口呼吸についてご存知でしょうか。

口呼吸とはその名の通り、口で呼吸をしている状態のことをいいます。

普段無意識のうちに口がぽかんとあいている、と人に言われたことなどはないでしょうか。

そういう方は、普段から口で息をしている可能性が高い方です。

それの何が問題なのかと思う方もいるかもしれません。

しかし、明確に、鼻で呼吸することと比較して口で呼吸するデメリットがあります。

たとえば、口呼吸だと免疫系が正常に働かず、風邪になりやすくなります。

特に冬などでは、体調も崩される方も多く、より顕著にでてきます。

マスクをしている方は現状を多くいるとは思いますが、自身の体調のためにも口呼吸から、鼻呼吸にすることを意識して行動することをおすすめします。

興味がございましたら歯科医院にお越しください。