こんにちは。エムズ歯科クリニック港南台、管理栄養士の渡辺です。
木々の葉が色づき、朝晩の冷え込みに秋の深まりを感じる11月となりました。
空気が乾燥しやすい季節でもありますので、体調管理とあわせてお口の健康にも気を配りたい時期ですね。
今回は、歯周病になりやすい習慣についてお話しします。
歯周病は、歯と歯ぐきの境目にたまった汚れの中の細菌が主な原因となり、歯ぐきの炎症を引き起こす病気です。
初期には自覚症状が少ないため、気づかないうちに進行してしまうことがあります。
歯周病につながりやすい習慣のひとつは、毎日の歯みがきを短時間で済ませてしまうことです。
みがいているつもりでも、歯と歯の間や奥歯の周囲に汚れが残ることがあります。
また、デンタルフロスや歯間ブラシを使用しない場合も、清掃が十分に行き届かないことがあります。
さらに、だらだらと間食を続ける習慣や、栄養バランスの偏った食事もお口の環境に影響を与えることがあります。
毎日の食事では、よく噛んで食べることや、さまざまな食品を組み合わせて摂ることを意識してみましょう。
そのほか、睡眠不足やストレスの蓄積によって生活リズムが乱れると、お口の健康管理がおろそかになりやすくなります。
忙しい時ほど、セルフケアの時間を大切にしたいですね。
歯周病の予防には、毎日の丁寧なケアと定期的な歯科医院での検診が大切です。
気になる症状がなくても、お口の状態を確認する機会をつくることをおすすめします。
お口の健康は全身の健康にもつながります。これからも毎日の習慣を見直しながら、健康な歯と歯ぐきを保っていきましょう。
エムズ歯科クリニック港南台
管理栄養士 渡辺
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